함께가요

산행, 걷기, 뛰기 등 트랭글 회원님들과 함께 운동하고 싶으세요?
그럼 주저 말고 글을 남겨주세요. 좋은 인연이 기다리고 있습니다.

facebook

웃음의 효과

작성자 :  김계영 (군주4/lev.52) 2018.03.27 | 조회 : 1040 | 추천 : 14

-  모임날짜
-  모임시간
-  모임장소
-  만나는장소

스마~~일!! ^--------^ 많이 웃는 하루 되세요~!


웃음이 건강에도 좋다는 말, 들어보셨죠?

활짝 웃으면 몸과 마음 건강에도 좋은 영향을 미친답니다!


1. 웃음은 질병을 완화시키는 효과가 있다.

웃음의 효과는 우리 몸의 신진대사를 원활히 하고,

질병을 완화시켜주는데요.


한 의학전문지에 따르면

"웃음은 몸 전체를 이완시키고, 심장박동을 진정시키며, 고혈압을 낮춘다."고 합니다.

사람이 느끼는 예민한 감정들은 교감신경을 예민하게 만들어

심장에 자극을 주는데요.

그 중 웃음은 부교감신경을 자극해 심장을 천천히 뛰게 하면서

몸 상태를 편안하게 해준다고 해요.

스트레스, 긴장 완화에도 웃음은 도움이 되니, 긴장되거나 스트레스 받을때

조금씩 웃는 습관을 들인다면 마음의 안정을 되찾을 수 있겠죠?


2. 웃음은 호르몬 분비를 촉진한다.

큰 질병을 앓았던 사람들이 자연을 찾아 떠난 곳에서 다시 건강을 되찾았다는 이야기, 많이 들어보셨죠?

그들이 한결같이 말하는 것 중 하나가

'마음을 비우고 많이 웃었다'는 것입니다.


그만큼 웃음은 우리 몸에 좋은 호르몬을 분비시켜 질병을 예방하는 효과가 있기도 하지요.


또 통증과 신경통을 낫게하는 화학물질을 촉진시키는데에도 도움을 준답니다.


3. 웃음은 근육량을 증가시킨다.

사람이 한번 웃으면 에어로빅을 5분가량 한 것과 같은 운동효과를 보인다고해요.

웃으면 몸에 여러부분의 근육이 움직여

에너지가 소모된다고 합니다.

심장, 위장까지 움직이게 만들어 더욱 훌륭한 운동효과가 나타난다고 해요!


웃기만해도 운동이 된다니, 자연적인 다이어트 효과도 있겠네요~

자주 웃어야겠어요! 하하하.


철학자 윌리엄제임스(William james)는 "우리는 행복하기 때문에 웃는 것이 아니고 웃기 떄문에 행복하다"라는 말을 남겼습니다.


각박한 현실에 웃을 일이 많이 없는 요즘이지만,

내가 웃으면 또 다른 누군가에게 행복을 줄 수도 있고 이로 인해 삶의 질이 윤택해질 수도 있으니 열심히!

자주 웃는 습관을 들이는 것도 좋을 것같아요~~~*^^*


오늘도 아름다운 미소로 스마~~일~

활짝 핀 꽃처럼!

따뜻한 봄 햇살처럼!

웃음 가득한 하루 되세요~~


14 [ 이 글을 추천한 회원 : 잔차170215, 수정처럼, 오리지널돌팔매질, .화이부동, 서울나그네-잔차, 산악대장72, 공블리, 참송, 왕산, 새털, 용하아빠, 산초코보, 쉬는천사, 암문 ]

댓글 1

수정처럼
나의전설이군요~감사합니다!!!!   2018-03-27 21:14:57 댓글[0]


0 ⁄ 400자 까지 입력이 가능합니다.

▲ 다음글 도농역 양평역 2018-03-27
▼ 이전글 금정산 상마 둘렛길 2018-03-27