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    눈건강 [1] N

    요즘 현대인들은 스마트폰에 과대하게 노출되어 있습니다. 스마트폰을 볼때 우리 눈은 평소와는 다르게 깜빡이는 횟수가 현저히 적은데요. 그래서 쉽게 피로감이 생기고 시력저하 현상이 나타납니다. 스마트폰을 장시간 하지 않는것이 눈건강에 도움이 됩니다.

    눈에 좋은 음식으로는 결명자와 치즈, 블루베리, 연어가 있습니다.

    눈에 좋은 운동으로는 눈알을 크게 바깥쪽으로 돌리고 안쪽으로 돌리는 것을 반복하면 피로감이 줄어듭니다.

    작성자 잠룡-훈이 작성일 2020.02.18 조회수 50 추천 28
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    64 모악산 [22] N
    Relive 영상으로 보기 
    작성자 백인대장 작성일 2020.02.17 조회수 115 추천 42
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    64 모악산 [6] N
    Relive 영상으로 보기 
    작성자 백인대장 작성일 2020.02.17 조회수 36 추천 14
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    울산 대왕암 산책로 걷기 [2] N

    작성자 James Ryu 작성일 2020.02.17 조회수 60 추천 23
  • 청룡산환종주 코스 안됩니다 [1] N
    작성자 정옥정기 작성일 2020.02.17 조회수 75 추천 19
  • 만보기 작동 안됩니다 [2] N
    왜? 만보기 작동이 안되는지 모르겠네요
    삼성 헬스는 작동 잘되는데~
    가끔은 이런 현상이 발생합니다
    작성자 독고탁. 42.195 작성일 2020.02.17 조회수 53 추천 5
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    서울 노고산에서 바라본 북한산 [3] N

    작성자 빠른거북이R 작성일 2020.02.17 조회수 73 추천 31
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    저녁놀보며걷기5km [1] N
    눈이 그치고난후 날씨가제법 쌀쌀한 가운데 걷기윤동에 나서본다 날씨가 개이면서 가끔씩 구름이비껴 가면서 아름다운 노을를 보여주네요 몇장사진 헨폰에 담아본다
    작성자 비가오나 눈이오나 바람이부나 작성일 2020.02.17 조회수 28 추천 9
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    엄청난 눈의 축령산 호강했어요~~^ [18] N
    장성은 눈이 많이 온다네요.
    새벽 눈길을 4시간 달려서 산행시작을 하는데 감탄사가 내내.....
    각자 다니는 산악회인지라 설명만 듣고 마침 아가씨 한분이 있어 동행하게 됩니다.
    정상인증도 끝내고 간단한 요기도 했으니 하산만 남았습니다.
    능선을 따라 걸으니 바람도 세차고 눈이 많이와서 앞이 보이지를 않아도 마냥 좋기만 합니다
    여유가 있기도 하고 이런 호강 언제 하냐고 눈속에 누워보기도 했는데 얘기 하고 오는동안 길을 놓쳐버렸군요.
    아가씨 이름은 보지도 않고 모암마을주차장으로 가지 않았겠어요.
    임도를 다시 힘을내어서 산악대장의 통화를 통해서 다시오니 시간전에는 올수가 있었습니다.
    그래서 알바포함 12키로 눈길을 걷는 호사를 누렸답니다.
    눈길이라 덜 힘들었지요.
    제가 다닌 산행중에서 청량산 이후로 이렇게 감사하고 행복한 날은 처음 이었습니다.
    오늘 산행  다른산도 그랬을까요?
    작성자 꿈을 이루어 가는 자 작성일 2020.02.17 조회수 184 추천 61
  • 북한산둘레길 [6] N
    산행경로
    (우이동) > 북한산둘레길 1코스 > 북한산둘레길 20코스 > (우이동)
    알바없이 북한산둘레길 이정표를 따라 1코스에서 20코스까지 한 바퀴 돈 트랙입니다. ^^
    작성자 철각서수 작성일 2020.02.17 조회수 40 추천 10

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