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전체 등산 걷기 뛰기 인라인 자전거 캠핑 기타

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    통영 사랑도 ~ [5] N

    작성자 하늘천김덕준 작성일 2019.09.18 조회수 81 추천 44
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    등산정보 [4] N
    #등산정보
    ♥️근육통을 예방하는 하산 요령
        산에서 하산 할 때 천천히
        내려가야  하는 이유
    ●산행을 하다 보면 
       오를 때는 힘겹습니다.
    ♡그러나 하산길은 조금 쉽다보니
        그냥 쏜살 같이 앞서 가는 
        사람들이 있습니다.
    ♡원래 하산에 강하다거나, 
        강하다고 생각 하는 사람들
    ♡지치고 풀린 다리를 끌고 
        급히 하산하다  발걸음이 꼬여 
        낙상하지 않더라도,
       다음 날 일어나 일상을 시작하려고 하면
       무릎과 허벅지가 쑤셔서
       고통스러운 경우가 많습니다.
    ♡그래서 하산 할 때 속도를 
        등산 할 때 만큼 천천히 하라고 합니다.
        등산을 마친 뒤 
        다리가 쑤시는 근육통의 원인은 
        내리막길 때문이라고 합니다.
    ♡허벅지 근육이 터질 것 같은 오르막길..
       그러나 비교적 여유롭게 생각하는 
       내리막길에서 근육 세포가 더 많이 
       파괴된다는 사실입니다
    작성자 꼭대기1 작성일 2019.09.18 조회수 58 추천 22
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    영광불갑산 환종주 [10] N

    작성자 평택 두꺼비 작성일 2019.09.18 조회수 95 추천 58
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    화욜도 라이딩 [0] N
    잔차 타기 좋은 계절이 오니
    시시 때때로 달려봅니다
    삼천을 지나 전주천 삼례천 만경강
    입구까지 달 려 .보았습니다
    다음에는 언제일지 몰라도
    옥구항까지 왕복 해야겠지요
    수요일도 즐겁고
    행복 가득한 하루 되세요
    蓮山 ...,..
    작성자 蓮山연산 작성일 2019.09.18 조회수 13 추천 8
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    망향휴게소에서 본 하늘 [2] N
    .
    작성자 청풍. 작성일 2019.09.18 조회수 27 추천 16
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    늦은저녁 걷기 [0] N
    .
    작성자 청풍. 작성일 2019.09.18 조회수 8 추천 5
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    안양천 라이딩 [2] N

    작성자 한걸음12 작성일 2019.09.18 조회수 36 추천 16
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    장사도 [1] N
    2019  9 15 일
    추석연휴동안 섬투어연일 다니는중
    남해 창선도 대방산종주 사천 신수도 대왕가산 섬둘레일주와 거제 가조도 옥녀봉 백석산 짧은종주 그리고 거제 산달도종주까지 마치고 다시 너무나 유명한
    거제의 장사도 까지 왔네요
    작년까지만해도 저구항에서 배를타고
    장사도로 들어갔는데 올해부터는
    근포항과 대포항 두군데에서 들어간다고
    하네요 다른쪽에서도 들어가지만
    이두곳이 최단거리에 
    장사도는 입장료와 배삯까지 일괄
    끈어서 하루에 세번 전 근포항에서
    오후3시반 마지막배를 타고 들어가서
    하선하여
    2시간의 여유를주면 탐방로 화살표시를
    따라 1번에서 18번까지 모두 둘러보고 
    다시 선착장으로 와서 근포항으로
    돌아가면 장사도 탐방이
    끝나지요  가본신분들은 아시겠지만
    사진찍을곳이 엄청나게 많아서 대충
    올려봅니다 이제 외도만 돌아보면
    모든일정을 끝내고 대구 집으로
    작성자 야초 교주 작성일 2019.09.18 조회수 60 추천 30
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    두륜산 [4] N
    가을에 단풍이 들면 정취가 물씬 뭍어 나는 곳
    두륜산을 지난 봄에 이어서 아직 무더위가 기승인 때에 방문했다. 폭우가 예보되었지만 잔뜩 흐리기만 했다.
    오소재에서 오심재에 이르러 한쪽 팻말이 가리키는 곳이 매우 궁금했다.
    이름하여 북미륵암.
    마애불도 볼 수 있단다.
    거기서 혹시 가련봉이나 노승봉을 갈수 있는 등산로가 있을지도 모른다. 네이버지도에 따르면.... 그 쪽으로 발을 옮겼다.
    (오심재)
    - 북미륵암의 마애불. 매우 신비로운 감정이 들었다. 놀라운 감흥이다.거기서 노승봉으로 가는 길은 있으나 폐쇄되었으므로 BACK.
    그 이후로는 노승봉 가련봉 만일재 구름다리 두륜봉 진불암 대흥사 유선관 매표소 주차장.
    ** 사진이 순서대로 올려지지가 않는다. 왜일까?
    작성자 맑은 영혼 작성일 2019.09.18 조회수 67 추천 39
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    가고싶은섬.생일도 금곡항 갈치회 맛 [2] N

    작성자 1234 작성일 2019.09.18 조회수 49 추천 10

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