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    전라남도보성군 [2] N

    작성자 코난17 작성일 2019.11.19 조회수 19 추천 2
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    호남정맥6구간 [1]
    호남정맥6구간 지난구간을 역으로 진행한 밀재에서 오늘은 순방향으로 진행했다
    이른 시간의 밀재는 너무 조용하고 안내판 뒤로 산행을 시작해 꾸준한 오름을 이어가서 추월바위봉을 올랐다가 내려선후 암릉으로 이어지는 추월산을 오르면 등뒤로 담양방향의 야경이 이쁘고 올라 선 추월산은 우리들 만의 공간으로 잠시 소란하다가 곧 어둠의 정적속으로 잠기고 마음바쁜 우리는 이어지는 암릉구간을 지나 수리봉을 오르고 급경사 내림을하여 심적산깃대봉 이후 급경사 암릉길을 내려가 가인연수원 북추월산 큰바래기재 산신산 천치재 헬기장봉 치재산 용추봉 깃대봉 여기 깃대봉을 조금지나면 조망좋은 암릉이 있어 어둠속에 지나온 추월산과 다음구간 강천산을 가슴 가득 담고 농장고개를 지나 농장 철망울타리 오른쪽 외곽을 쭉 따라 오르고 내리면 묘지옆 오정자재에 다다르고 산행을 마친다
    암릉위에서의 조망과 추월산 수리봉 심적산 뒤로  돌아본 담양방향 야경
    오정자재에 도착해서 트랭글 정리를 잊어먹어서 시간이 20여분 늘어났습니다
    맛있는 오뎅탕의 유혹을 버릴수 없었죠
    작성자 천하산로 작성일 2019.11.18 조회수 21 추천 8
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    순창 강천산 한바퀴 [1] N

    비가 뿌릴듯한 날씨 였는데 다행이 선선한 바람이 부는 산행하기에 안성맞춤인 날씨를 제공해 주네요.

    병풍바위 인근에서 우틀 하면서 산행을 진행해 봅니다.

    주차장~깃대봉~왕자봉~산성산~운대봉~시루봉~광덕산~신선봉~주차장

    한바퀴 휙~~돌아서 원점회기 합니다.

    그림같은 멋진 풍광에 마음속이 정화되는 느낌입니다.

     

    작성자 秀岩 길기종 작성일 2019.11.19 조회수 27 추천 9
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    오서산보령 [1] N

    작성자 직심강행 작성일 2019.11.19 조회수 15 추천 3
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    오서산보령 [0] N

    작성자 직심강행 작성일 2019.11.19 조회수 12 추천 1
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    흥무공원-송화산-옥녀봉-큰갓산-황성공원 [0] N

    하루 2만보 걷기를 목표로 정했는데 꾸준히 노력 중이다.

    오늘은 오전에 경주 남산을 약10.3km 를 걸었고 결혼식을 다녀와서 부족한 걸음수를 어떻게 채울까 생각하다가

    '흥무공원-송화산-옥녀봉-큰갓산-황성공원'을 색각해 내어 코스를 선택해서 걸어 본다.

    빠른 걸음을 걸으면 2.5시간 정보 걸리겠지만 가을을 즐기며 느긋하게 걸어 보니 너무 좋다.

    작성자 명활산성 작성일 2019.11.19 조회수 25 추천 14
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    만추의 오서산과 우중산행 [2] N
    늦가을 계획에도 없던 오서산을 가게 되었지만 비예보가 있어서 살짝 걱정을 안고 시작한 산행~~
    8부 능선까지는 비  없이 서해바다위에 깔리 또다른 바다 옅은 운해가 장관이더라.
    이후부터 비 속을 정상을 찍고 아차산과 연계해서 원전인 상담주차장에서 끝낸다.
    작성자 등산한평생 작성일 2019.11.19 조회수 46 추천 21
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    욍들의 차, 산사차 [0] N
    조선의 왕들이 마신 차 중에서 필자가 가장 탐나는 차는 산사(山査)나무 열매 말린 것을 끓여 만든 산사차다. 
    그 당시에는 산사차가 오래된 체증과 고기를 소화시키며 상처로 헌 곳을 빨리 아물게 하는 용도로만 쓰였다. 하지만 요즘은 산사차의 용도가 다양해졌다. 산사차의 용도를 살펴보면 다음과 같다.
    산사나무 열매. 산사차는 산사나무 열매 말린 것을 끓여 만든다.
    산사차의 효과① 소화기 계통에 탁월한 효과
    산사는 지방 분해 효소인 리파아제가 들어 있어 소화를 촉진하는 효과가 뛰어나 고기를 먹고 체했거나 소화가 안 될 때, 혹은 속이 더부룩할 때 좋다. 탄산음료나 커피 대신 산사차를 마시면 소화에 도움이 된다. 
    중국에서는 고기를 먹고 나면 후식으로 산사를 먹어 소화를 원활하게 하는 풍습이 있기도 하다.
    별개의 이야기지만 산사는 싼 편에 속하는 한약재다. 다른 고기집과 차별화를 생각하는 사장이라면 후식으로 손님들에게 산사차를 대접하면 어떨까.
    산사차의 효과② 피를 맑게 한다
    산사는 피에 작용하는 약으로 많이 쓰인다. 산사의 구성 성분인 사포닌, 플라보노이드는 혈압을 낮추고 부정맥을 완화해준다.
    기를 잘 통하게 해 피가 뭉친 어혈을 치료하며, 혈압을 낮추고 피를 깨끗하게 해주기 때문에 고지혈증 환자나 동맥경화증에 많이 사용된다. 또한 피를 맑게 하기 때문에 기억력을 좋게 할 뿐 아니라 치매 예방에도 도움이 된다.
    산사차의 효과③ 다이어트 효과
    고기를 뜻하는 우리말 표현 중에 ‘남의 살’이라고 있다. 남의 살을 잘 소화시켜 주는 산사는 ‘나의 살’도 잘 소화(분해)할 수 있다. 실제로 몇몇 유명한 비만 치료제 중에 산사가 들어 있다.
    작성자 잠룡-훈이 작성일 2019.11.19 조회수 17 추천 9
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    소매물도 망태봉 [2] N

    ♧ 프로그램 : 블랙야크 섬 & 산

    ♧ 산행일시 : 2019년 11월 17일 일요일

    ♧ 인증지점 : 소매물도-망태봉 정상석

    ♧ 인증용품 : BAC의류

    ♧ 산행주관 : 김해VIP산악

    작성자 킬리만자로 작성일 2019.11.19 조회수 60 추천 36
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    화요일 [2] N
    화요일 아침입니다
    아침먹고 일터로 가야한데
    어제 마신 술이 덜 깼네요
    어제도 강한 바람때문에
    라이딩 하는데
    힘이 더.들었어요...
    내일은 더 춥다합니다
    건강관리 잘하세요
    蓮山!
    작성자 蓮山연산 작성일 2019.11.19 조회수 33 추천 14

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