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    백두대간 봉우리 중 좋은곳만 골라가는 백미대간33봉!! [37]

    승우여행사X트랭글의 백미대간 33봉 프로젝트

    <위 이미지는 트랭글 백미대간 33봉과 출발날짜와 무관합니다.>

    22년차 트레킹&산행 전문 승우여행사와 트랭글의 합작품. 백미대간 33봉 오르기.

    승우여행사 창업주 이종승회장은 국내 산전문 산악인입니다.

    65년도에 청암산악회를 창설하여 1971년에 여행사에 입문하여 지금 2020년에도 여전히 고객들과 트레킹 여행을 다니고 있습니다.

    1987년 처음으로 백두대간 그룹종주(그때 당시에는 태백산맥종주란 이름)를 하였고, 그 후 5회를 더하여 6회 완주했습니다. 마지막 6회차에는 상급자가 아닌 일반인도 가능한 코스를 개발하여 그 지방의 토속음식, 문화, 한국의 야생화를 함께 보는 프로그램도 운영했습니다.

    <남덕유산>

    산을 좋아하는 사람이라면 누구나 오르고 싶은 백두대간을 시간상 못한다는 것을 생각하여 그렇다면 백두대간 봉우리중 아름다운 구간만을 가보는건 어떨까 하여 생긴 것이 백미대간입니다. 그 봉우리를 추려보니 33봉이 나왔고, 2009년에 시행하여 1회를 끝냈습니다.

    <소백산 비로봉>

    피는 못 속이듯 그의 아들인 이원근대표가 대를 이어 2020년 다시 백미대간 33봉을 트랭글과 함께 공동으로 시작합니다.

    이미 승우여행사에서 1월부터 시작하여 진행하는데, 방식을 그 전(2009년)과 다르게 운영합니다.

    봉우리를 오르는 것에 대한 의미를 부여하고자 각 봉우리마다의 굿즈를 제작하여 봉우리 정상에 올랐을 때 나눠드리고 있습니다.

    승우여행사에서 드리는 오프라인 굿즈와 트랭글의 배지 두가지를 얻을 수 있답니다.

    한 모자(母子)가 매번 참석하시는데 1월에는 지리산자락이 내려다보이는 남덕유산을 2월에는 영남의 경계가 되는 내륙에 경계인 소백산 비로봉을 완주했습니다.

    어머니가 초등학생 아들과 함께 이 33봉을 모두 완주 하고 싶다며 빠지지 않고 오시는 모습에 감동과 부러움을 받았습니다.

    트랭글과 함께 하는 백미대간 일정은 아래와 같습니다.

    일정은 그때의 날씨와 현지 사정 그리고 천재지변에 따라 변동 될 수 있습니다.

    백두대간을 종주 못한다면 우선 백미대간이라도 33봉 올라보시는 건 어떨까요?

    ▶코스북 보러 가기(참가신청 하기)

    * '백미대간 33봉 종주 도전' 은 백미대간 코스북에서 신청할 수 있습니다.

    작성자 주말에는아무데나가야겠다 작성일 2020.03.11 조회수 25522 추천 427
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    비봉산-머린골산 샛죽바위산 [0] N
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    작성자 청 풍 작성일 2020.03.30 조회수 1 추천 0
  • 관악산연주대 [0] N
    작성자 클라우드나인 작성일 2020.03.30 조회수 2 추천 0
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    광양 청매실 농원 [0] N

    작성자 1234 작성일 2020.03.30 조회수 10 추천 1
  • 완주군 구이저수지 트레킹 [0] N
    작성자 십이지신 작성일 2020.03.30 조회수 5 추천 2
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    코로나19로 지친 몸… ‘3대 실내 건강법’ 지켜라 [2] N
    코로나19의 전세계 확진자 수가 50만 명을 넘었다. 국내에서는 ‘사회적 거리 두기(social distancing)’ 캠페인을 강화하면서 확진자를 줄이기 위해 전국민이 노력을 하고 있다. 그러나 전세계로 확진자가 급증하면서 기약 없는 실내 생활로 몸과 마음이 지쳐만 간다. 이럴 때일수록 건강을 지켜야 한다. 코로나19에 대응하는 3대 실내 건강법(호흡기, 피부, 근육 건강)을 알아본다.
    호흡기 건강_환기로 습도 유지
    낮에는 따뜻하지만 아침저녁으로는 쌀쌀한 요즘 같은 환절기에는 실내 관리가 더욱 중요하다. 환절기에는 낮은 실내 습도로 기도가 건조해지고 면역력이 약해져 감기를 비롯한 각종 호흡기 질환에 걸리기 쉽기 때문이다. 강동성심병원 호흡기-알레르기내과 고유상 교수는 “감기는 경우에 따라 기관지염, 폐렴 등의 합병증으로 이어질 수 있으므로 증상이 오래 지속되거나 악화되면 반드시 진료를 받아야 한다”며 “호흡기 질환을 예방하기 위해 물을 자주 마시면 건조해진 점막에 수분을 공급하고 식도의 세균, 먼지 등 이물질을 세정해 주기 때문에 도움이 된다”고 말했다. 또한 가습기나 식물, 젖은 빨래 등을 활용하거나 하루 3~4번 정기적으로 환기를 해주는 것도 실내 습도 유지에 효과적이다. 실내 식물을 키우면 가습은 물론, 공기정화, 마음 안정까지 얻을 수 있다.
    피부 건강_외부활동 줄수록 피부 탄력 저하, 보습을
    봄은 건조한 대기나 황사, 미세먼지, 꽃가루 등으로 각종 피부질환에 노출되기 쉬운 계절이다. 특히 요즘처럼 집이나 직장 등 건조한 실내에서만 보내는 시간이 많을 때는 피부 건강에 더욱 신경 써야 한다. 신체적으로 외부 활동이 줄어들게 되면 신진대사가 저하되어 피부 속 지질과 수분함량이 떨어지게 되고 피부가 쉽게 거칠어지기 때문이다. 피부가 푸석해지면서 눈이나 입 주변 등 수분이 부족한 부위에는 잔주름이 더욱 늘어난다. 또한 건조하고 예민해진 피부는 가려움증을 유발하여 건성 습진을 발생시킬 수도 있다. 강동성심병원 피부과 김상석 교수는 “손을 자주 깨끗이 씻는 습관이 가장 중요하며 세안 시 피지분비가 많은 콧방울 주변이나 이마, 턱 등을 꼼꼼하게 씻고 세안이나 목욕 직후엔 세라마이드 등 피부지질 구성성분이 함유된 보습제를 충분히 바르는 등 생활습관 관리가 중요하다”고 말했다.
    근육 건강_무기력해진 근육, 스트레칭부터
    실내 공간에 장시간 머물다 보면 누구나 몸과 마음의 답답함과 무기력감을 호소하게 된다. 강동성심병원 정신건강의학과 이원준 교수는 “무기력감은 우울증으로 발전하여 불면증, 소화불량 같은 증상을 발생시킨다”며 “이럴 때는 잠시라도 햇볕을 쐬거나 가벼운 스트레칭을 하며 신체 리듬을 평상시처럼 유지하는 것이 중요하다”고 말했다. 실내에 있더라도 하루에 30분 정도 창문을 열고 햇볕을 쐬면 행복을 유발하는 호르몬인 ‘세로토닌’ 분비가 촉진 되어 우울감을 해소하는데 큰 도움이 된다. 또한 스트레칭은 근육을 이완시켜 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 정해진 시간에 꾸준히 시행하는 것이 좋다. 실내에서는 어느 한 부분만 집중적으로 스트레칭 하는 것 보다 전후좌우 균형을 맞춰 머리부터 발끝까지 순서대로 하는 것이 효과적이며 평소 허리 통증이나 관절염 등이 있다면 자신의 몸 상태를 고려해 무리한 스트레칭은 피하는 것이 좋다.
    작성자 잠룡-훈이 작성일 2020.03.30 조회수 14 추천 7
  • 충청북도단양군 [0]
    작성자 해보는거야 작성일 2019.11.27 조회수 10 추천 3
  • 계룡산 삼불봉 [2] N
    상신리 금잔디고개 삼불봉 
    작성자 당나구3 작성일 2020.03.30 조회수 15 추천 4
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    추풍령괘방령황악산우두령 [4] N

    작성자 m지산 작성일 2020.03.29 조회수 27 추천 10
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    경기도양평군용문사 [0] N

    작성자 쭈삣 작성일 2020.03.29 조회수 9 추천 0

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