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    코로나19 극복을 위한 '착한 운동습관 & 착한 기부' 에 도전하세요. [41]

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    작성자 트랭글CS 작성일 2020.05.27 조회수 3823 추천 243
  • 양수역운길산역수종사트레킹(20200527) [0] N
    작성자 worai 작성일 2020.05.27 조회수 7 추천 2
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    양치질과 헛구역질 [0] N
    양치질할 때 헛구역질이 나와 불편한 경우가 있다. 이유가 뭘까? 우리 몸의 '구역 반사' 작용 때문이다.
    혀 뒤쪽 3분의 1에 해당하는 부위와 그 안쪽, 목젖 뒤쪽에 있는 인두에는 뇌와 연결된 '설인신경'이 분포한다. 이 신경이 칫솔 등에 의해 갑자기 자극받으면 반사적으로 인두가 수축하고 혀가 위로 올라가면서 구역 반응이 나타난다.
     
    구역 반사는 목에 갑자기 이물질이 들어가 질식하는 것을 막기 위해 우리 몸이 유발하는 자연스러운 현상이다.
    하지만 헛구역질을 반복하면 위산이 입으로 올라와 치아를 부식시킬 수 있고, 식도에 염증이 발생하는 역류성식도염이 악화될 위험도 있다.
    양치 중 헛구역질이 나오지 않게 하려면 혀 안쪽을 닦을 때 칫솔을 갑자기 밀어 넣지 말고, 혀 앞쪽부터 살살 닦아 안쪽으로 이동해야 한다.
    칫솔 머리가 너무 큰 것은 피한다. 인두를 쉽게 자극하기 때문이다. 칫솔 머리는 자기 치아 2개 정도 길이가 적당하다.
    양치질 중 입을 너무 크게 벌리지 않는 것도 도움이 된다. 혀 뒤쪽 여러 조직이 밀착되면서 설인신경을 자극할 수 있다.
    작성자 잠룡-훈이 작성일 2020.05.27 조회수 10 추천 4
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    소백산비로봉 [2] N

    작성자 경출 작성일 2020.05.27 조회수 42 추천 5
  • 저녁 운동 [0] N
    작성자 느린곰탱 작성일 2020.05.27 조회수 6 추천 1
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    코로나19 마음 건강을 지키는 상황별 대처법, 개인방역 핵심수칙 [0] N

    마음 건강을 지키는 상황별 대처법(코로나19 스트레스 극복!)

    개인방역 핵심수칙(생활 속 바이러스 완벽 차단!)

    사회적 거리두기로 우리의 건강을 지켜주세요. 

    운동할때 아무리 힘들어도 마스크 쓰고 운동하시고 즐거운 밤 되세요~~~~~~~~

    작성자 가을엔모기 작성일 2020.05.27 조회수 6 추천 0
  • 지리산노고단-노고단-삼도봉-토끼봉-명선봉-중봉-장당봉 [1] N

    작성자 하데스66 작성일 2020.05.27 조회수 25 추천 6
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    강원도 [0] N

    7부 능선 위쪽으로는 연분홍 철쭉과 각종 야생화가 이쁘네요 

    작성자 Jeong Seung 작성일 2020.05.27 조회수 8 추천 0
  • 물금역~화명생태공원~낙동강하구둑~하단역 [0] N
    작성자 율촌 작성일 2020.05.27 조회수 6 추천 0
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    포항공대 집주변 걷기 20200527181727gpx [0] N
    작성자 민트67포항 작성일 2020.05.27 조회수 6 추천 0

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