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  • 배지주세요 [3]
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    진도해남의달마산 산행코스에 도솔봉배지 들어오지않네요발급해주세요

    당연히 받아야할 배지를 않주네요 속이 많이 상하네요

    작성자 특 공 작성일 2018.03.20 조회수 447 추천 8
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    열정적으로 오늘을 사는 지혜 [4]
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    1.오늘만은 행복하게 지내자

    인간은 자신이 결심한 만큼 행복해진다.

    2.오늘만은 나 자신을 주어진 장소와 상황에 순응시켜 보자

    욕망에 사로 잡히지 말고 가족, 사업, 운을 있는 그대로 받아들이자.

    3.오늘만은 내 몸을 아끼자

    운동을 하고 영양을 골고루 섭취하자.

    내 몸을 혹사하거나 함부로 부리지 말자.

    4.오늘만은 한 가지라도 유익한 것을 배워 보자

    정신적인 게으름뱅이가 되지 않겠다고 결심하고,

    사고와 집중을 필요로 하는 책을 읽자.

    5.오늘만은 세 가지 방법으로 내 영혼을 훈련시키자

    사람들에게 친절하게 대하자.

    다른 사람에게 유익한 일을 하자.

    싫었던 일을 자진해서 해 보자

    6.오늘만은 유쾌하게 지내자.

    활발하고 예의 바르게 행동하자.

    무슨일이든 꾀를 부리지 않으며 다른 사람을 탓하거나

    꾸짖지 말고 칭찬하자.

    7.오늘만은 오늘 하루로써 살아 보자

    삶의 모든 문제를 앞에 놓고 한꺼번에 해결하기 위해 덤벼들어선 안 된다.

    그러나 일생을 두고도 도저히 감당할 수 없는 문제라면

    오늘 하루만에 해결해 보자.

    8.오늘만은 하루의 계획을 작성해 보자

    시간에 따라서 해야 할 일들을 적어보기로 하자.

    충동과 주저라는 악습을 제거할 수도 있다.

    9.오늘만은 30분이라도 혼자서 조용히 쉬는 시간을 가져 보자.

    그러면서 자신에 대하여 객관적으로 생각해 보자.

    과거와 미래의 내 삶에 대한 올바른

    인식을 얻을 수 있을 것이다.

    10.오늘만은 두려워하지 말자

    행복해지도록 노력하자. 사랑 앞에 겁내지 말자.

    내가 사랑을 주는 사람들이 나에게도 사랑을 주리라고 믿어 보자.

    작성자 김계영 작성일 2018.03.20 조회수 503 추천 26
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    동석산 [15]
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    전남진도 동석산 산행은 나에게 있어 오래도록 기억될 것이다.말이 필요 없이 와 하고 감탄이 저절로 난다.한번은 가 봐야 할 산행지 인것 같다.
    작성자 최 강10. 작성일 2018.03.19 조회수 864 추천 66
  • 부산 갈맷길과 관련하여 업무협의 문의드립니다. [0]
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    저는 부산관광공사에서 근무하고 있는 박진우 차장입니다.

    올해 걷기여행길 관련 프로그램으로 갈맷길 투어 코스를 개발 운영할

    계획입니다.

    부산시에서 갈맷길 스탬프 수첩을 제작 배포하고 있으내...

    트랭글 내 판매하고 있는 갈맷길 수첩을 활용해서 투어 프로그램에 적용시킬수 없는지 문의드리고 싶습니다.

    인천과는 업무협약을 통해 무료 배포하고 있는걸로 알고 있는데요..

    혹시 저희도 그런게 가능할까요?

    올해 갈맷길 걷기 프로그램으로 47회를 운영할 계획인데요.

    트랭글 수첩을 배포하면 좋을거 같아서 문의드립니다.

    수고하시고요. 

    답변 기다리겠읍니다. 전회주시면 됩니다.

    작성자 버디파크 작성일 2018.03.19 조회수 521 추천 6
  • 나이와 상관없이 해야하는 16가지 도전 [7]
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    1. 웃어라.

    한국사람은 웃음에 대해 무지하다.

    왜 유머에 관련된 글이나 TV프로를 보면 웃으면서

    사람을 만나면 저승사자가 되나.

    2. 칭찬하라.

    처음에는 아부성이나 미친 사람 취급받을 수도 있다.

    한국 사회가 개개인에게 칭찬 한마디만 해도

    우리나라 국민 소득은 3만불 아니 4만불도 쉽게 될 것이다.

    3. 사랑하라.

    남부터 사랑하지 말고 본인부터 사랑하라.

    사랑 받기 위해 태어난 사람이라는 가사는

    본인을 두고 하는 말이 아닌가 본다.

    4. 책을 읽어라.

    적어도 책에 쓸데없이 돈 들어간다고 생각하지 말라.

    5. 자기 계발에 힘써라.

    준비하라는 경고다.

    운은 준비한 사람에게 오는 특권이다.

    그리고 기회이며 희망이다.

    6. 주말을 활용하라.

    노는 일에만 몰두하지 말고

    의미 있는 일에 신경을 써라.

    본인이 필요로 하는 모임이나,

    운동 등을 찾아라.

    7. 운동을 하라.

    돈 드는 쪽만 생각하지 말고

    일주일에 한번 정도 산행을 한다든가

    아침에 걷는 것도 운동이다.

    유산소 운동을 많이 하라.

    8. 가족과 대화를 하라.

    바쁘더라도 하루에 30분정도는 꾸준히 대화를 하라.

    9. 긍정적인 생각을 하라.

    성공한 사람들의 95% 이상은 긍정적인 생각과 낙관적인 사고를 가지고 있다.

    10. 꿈을 가져라.

    평범한 꿈은 꿈이 아니다.

    이상적인 생각이 진정한 꿈이 될 수 있다.

    꿈이 없는 사람은 자신의 철학도 인생의 삶의 의미를 모른다.

    그리고 생각 자체가 부정적으로 된다.

    11. 점검을 하라.

    점검은 꼭 자신의 목표에 대한

    점검만을 말하는 것이 아니다.

    건강도 있고, 운동도 있다.

    12. 가족 생일을 챙겨라.

    사랑은 작은 것에 감동을 받으면 그것이 사랑이다.

    나를 기억한다는 것 그것이 사랑이다.

    13. 좋은 생각만 하라.

    어찌 보면 이것이 가장 핵심일수도 있다.

    힘들어도 좋은 생각을 하면 반드시

    쨍하고 해 뜰 날이 생긴다.

    절대 힘들다고 표현하지 말라.

    14. 얼굴 관리에 신경을 써라.

    화장에 신경을 쓰라는 뜻이 아니다.

    좋은 생각, 긍정적인 생각,

    밝은 생각을 한 사람이라면

    남들이 볼 때 부러움을 살 것이며,

    반대의 생각을 하면 걱정을 할 것이다.

    15. 10년 계획을 작성하라.

    계획을 작성해서 생활하는 사람과

    안 하는 사람과의 생각과 대화 수준은

    종이 한 장 차이지만 생각만큼 크다.

    10년 계획이 아니면 5년 계획이라도 생각하라.

    16. 미래의 꿈을 꿔라.

    미래를 생각하지 않는 것은 계획이 없든가

    포기했다라고 볼 수도 있다.

    작성자 김계영 작성일 2018.03.19 조회수 523 추천 27
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    동아마라톤 대회 참가! [25]
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    1. 2018.03.18

    2. 제89회 동아마라톤대회 풀!

    3. 코스: 광화문광장~잠실종합운동장

    4. 풀코스, 5시간 08분 17초

    오늘은 최적합기온 6~11도에 날도 흐려서 달 리기가 좋다. 하지만 개인적으로 족저근막염 치료로 장거리 훈 련을 못해 28km 이후는 많이 걸었다.  특히 30~35km 구간이다.

    마라톤은 정직한 운동이라 거짓이 없다. 월 200km 이상  필요하고 1회정도는 장거리 훈련이 필요하다.

    작성자 좋은아침권 작성일 2018.03.18 조회수 840 추천 29
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    식어버린 지난 겨울 추억에 잠기다 [6]
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    오늘 모 방송의 연예 프로그램을 시청하다 잊고 있었던 추억 한 조각을 상기해 본다 목포역에서 유달산은 그리 멀지 않다 걸어서 1Km정도 충무공의 지혜와 얼이 가득 담겨있는 유달산과 노적봉 눈이 쌓여서 무척 포근해 보였지만 바닷가라 엄청 바람이 강했다 하산길에 조각공원을 둘러 보고 점심으로 맛있는 회를 냠냠!!갓바위에서 찰칵찰칵 해뱐의 길을 걷다가 목포역으로 가는 것으로 추억 회상여행 완료!!!!!

    작성자 행운 9825 작성일 2018.03.18 조회수 626 추천 15
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    충북괴산경북문경 대야산 산행 [10]
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    블명산100 어게인 9좌를 위해  충북괴산경북문경경계에 있는

    대야산을 오르기 위해 선유동계곡 등로로  시작하여 학소대  월영대를

    지나  대야산으로 다이롁트로  오르는길은 밧줄을잡고 끝없는 계단을

    올라야지만  대야산 정상을 내주더군요 어게인9좌를 인증을 하고

    대간도인증후  밀재로 내려와  원점회기 11킬로 산행을  마쳤네요

    밀재에서도 대간 인증을 했어야 하는데   못하고 원점회기ㅠㅠ

    작성자 바람구름달 작성일 2018.03.18 조회수 977 추천 19
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    소금산 출렁다리, 블야 클린도전단 [12]
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    0720 양재 클린도전단
    0910 원주 간현유원지 주차장
    1005 삼산천교 45 출렁다리


    1140 소금산 1340 404철계단 
    1425 포레스트 캠핑장 35 소금산교
    1510 간현교 주차장
    1550 상경 출발

    라이터, 등산 스틱, 담배꽁초 50여개, 페트병 5, 캔 4, 종이컵 10여개, 휴지, 비닐 외

    작성자 일선시인당 작성일 2018.03.18 조회수 729 추천 22
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    마석산 [2]
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    땀 삐질

    트랭글 따라 쫄랑쫄랑

    잘난척하다

    알바도 하면서ㅡㅡ

    작성자 珉株 작성일 2018.03.18 조회수 591 추천 10

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